胃食道逆流? 呼吸有困難或四肢很無力? 解讀你的睡眠姿勢!!

胃食道逆流? 呼吸有困難或四肢很無力? 解讀你的睡眠姿勢!!

每個人每天需要大約6小時至8小時的睡眠時間,而睡眠的姿勢也會影響身體健康,如果姿勢不良的話可能會引起不少健康問題。
以下是大家常見的4種睡眠姿勢
 
 
往右邊側睡
如果你本身有胃食道逆流的狀況,需要保持著向左邊側睡的習慣,因為往著右側睡的話較容易加重胃食道逆流的問題,而產生失眠甚至胃痛的情況之發生。


往左邊側睡
往左邊側睡有利於心臟的運作,進而促進血液淋巴循環,因為肝臟在人體的右邊,所以往左邊側睡的話,同時也可降低肝臟的壓力。
孕婦往左邊側睡的話則是對母體和胎兒都有益。


趴睡
趴睡這個姿勢會將全身壓力加註於上半身,嚴重的話頸部會因為無法支撐,導致長期下來影響感覺神經而進而有四肢無力的問題
而趴睡也容易帶給肺部一些壓力,產生呼吸困難甚至是肺臟有瘀血的問題。

平躺仰臥睡
面部向上且身體平躺,能治療失眠也能舒緩頭痛問題,選對一張適合自己的好床墊也很重要,與平躺仰臥配合著,對強化頸部及頸椎皆有幫助,且可以矯正身形姿勢。


資料來源:每日健康

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