沒做一件事,害每個人反應都變遲鈍了!

沒做一件事,害每個人反應都變遲鈍了!

 

  加州大學伯克利分校的神經學大師Matthew  Walker團隊,在2015年時,做了一個睡不飽研究,發現若是睡眠剝奪,會讓人在閱讀面部表情的能力變得遲鈍,而這種情況的後果,可大可小,小的可能只是覺得身邊人討厭,但嚴重的情況,可能無法辨別小孩是否在生病或是疼痛,以及無法排除潛在的搶劫或是暴力事件。

↑睡不飽無法排除潛在的搶劫或是暴力事件

  這研究很有趣,他們找了18位健康年輕人,看了70個臉部表情,在「一夜好眠」跟「被叫醒一次」的兩種情況下做臉部判讀,並透過功能性核磁共振(fMRI)掃描這些受試者的情緒感知區,先是發現睡不飽的受試者,在遇到危險時,心率沒有正常該有的反應。

  另一方面,睡不飽的情況之下,會把友善及中性的面孔都視做威脅的比例較高,研究團隊認為,這可能可以解釋為何睡太少的人,有許多社交隔離以及孤獨感。
 

↑睡太少容易有社交隔離以及孤獨感

  睡眠不足,不單單只是覺得疲倦,足以影響多方層面,若時常苦於失眠、淺眠、易醒,除了改變睡眠環境外,也有可能是床或枕頭並不適合你,因此選擇適合的床和枕頭真的很重要!

 

 

經許嘉麟醫師 授權轉載/舒適睡眠館 編輯整理
原文來自:「沒睡飽,看人就討厭!」醫學研究證明:是真的

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