枕頭換了又換,肩頸痠痛從來沒擺脫,真凶竟然是......

枕頭換了又換,肩頸痠痛從來沒擺脫,真凶竟然是......

 

  最近脖子緊、頭痛、背痛,甚至痛到晚上睡不著,早上起來可能還落枕,換了幾顆枕頭,高、矮、軟、硬的各式枕頭換了又換,還是睡不好,枕頭已經堆積如山了,肩頸酸痛的問題仍舊沒變,因為問題不是你的枕頭,而是你的頭!

  如果你已經有明顯的疼痛問題,可以先透過這個簡單的線上檢測看看是什麼問題:線上自我檢測(輝馥診所提供)

 

  門診常見的脖子緊、頭痛、背痛最常見的診斷是「肌筋膜徵候群」,「肌筋膜」是一種乳白偏透明的結締組織,如保鮮膜般包住全身,與中醫「經絡」的觀念多有重疊,同樣是屬於整體性、全身性的概念,甚至有些學者認為,所謂的「穴位」可能跟「肌筋膜」息息相關。


什麼是肌筋膜

  「肌筋膜」是一種乳白偏透明的結締組織,如保鮮膜般包住全身,與中醫「經絡」的觀念多有重疊,同樣是屬於整體性、全身性的概念,甚至有些學者認為,所謂的「穴位」可能跟「肌筋膜」息息相關。

 

肌筋膜徵候群你有嗎

  「肌筋膜徵候群」指的是當身體的肌筋膜失去平衡,身體會出現過度收縮、抽筋與疼痛表現,常見的症狀便是睡不好、脖子很緊等表現,這個疾病跟年齡無關,反而是好發在久坐辦公室、少運動的年輕女性,特別喜歡「吃重鹹」的按摩方式,覺得壓到某一個點便會感到全身舒服。
 

改善方式

  如果您符合以上描述,很可能是「肌筋膜徵候群」造成的症狀,治療與預防方式以養成運動習慣、避免長時間維持一個姿勢,即便是行政工作,也可以改成站姿,讓身體多活動。

 

 

可能你得到的是五十肩

  年紀大一點的朋友,晚上痛到睡不著,則要考慮是不是五十肩了。

  五十肩是「肩關節囊沾黏」造成的疾病,疼痛的原因是關節少動,讓關節囊越黏越緊所造成的,所以一般輕微五十肩肩友都是說早上起床時或是睡到半夜壓到痛醒,早上活動一下又好像好一點,但到了凌晨又再來一次,想說還可以忍受,就放著不管,以為只是太累、拿重物等等,想說休息幾天就會好,沒想到卻越來越嚴重,變成頑固型五十肩,白天連扣內衣都不行,甚至上完廁所沒辦法兩手拉褲子,造成生活十分困擾。

  從療效看來,「五十肩」還比「肌筋膜徵候群」好處理,五十肩雖然病因不明,但是很清楚知道是「肩關節囊沾黏」造成,只要用「肩關節囊擴張術」治療,大多數肩友一個月內就可以治療完畢,效果顯著,而且鮮少復發,反倒是「肌筋膜徵候群」,今天疼痛改善了,下週熬夜加個班,可能就又回來了,除非病人改變生活型態,不然華陀再世,也是束手無策啊!

  提醒肩友,當您發現自己睡不好,一直在挑枕頭時,也許某些疾病已經悄悄找上門來,盡早就醫看看癥結點,才能有效防止小病拖成大病!

 

提供/許嘉麟復健醫師 
編輯/舒適睡眠館
文章來源:睡不好?問題不是你的枕頭,而是你的頭!經授權轉載

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